モラハラ、精神的DV。わたしって加害者？被害者？
記事の前に。。。
物理的に殴られている人は、今すぐ逃げてね。
では本編。
実は！私！
夫のモラハラで悩んでおります！
いわゆる「精神的DV」です！
いやあ、実はここに至るまで色々な事があったんです。
今となっては笑えるような話なんですが。
去年夏頃。
夫が今の部署に転勤になってから、上司と合わないようで家で愚痴ることが増えていたんです。
そしてそれに伴って妙にイライラしていることが増え、気が付けば暴言をはくように。
モノに当たったりも増えて、気が付けばわたしは「夫怖い」状態に。
後ほど詳細を書きますが、いやあ、暴言だけはなく、
今思うと「は？？？？？」なことを沢山言われておりました。
そして悩みの渦中、たくさん調べました。
そして恐らくこの記事にたどり着いた人も同じような感覚だと思うので、わたしだからこそ言えることがあります。
「わたし加害者かもしれない。どうしよう。加害ってどうしたらやめれるの？」
って調べてここに来てくださったアナタ。
誰に加害者って言われたの？
それ、本当？
って言われても恐らく、
「でも加害者は被害者ぶるって書いてた！今まさに被害者ぶってますわたし！」
って気持ち、実際私もありました。
でもさあ。よく考えて欲しいのよ。
今、旦那さんとか彼氏とか、その相手のこと、怖いって思ってますよね？
それ、充分被害者です。
あとね、これも私の経験からですが…
マジモンの加害者って、そんな風に思いません。
「俺はマジで間違ってない！」って心底思ってます。
少なくとも気がつくまでは。
私も色々悩んで、たどり着いた答えとしては、
どんな人間の中にも「被害者性も加害者性もあるよね」です。
加害者とか被害者とか、そういうラベリングは一旦なくしてみて。
私はただ「夫が怖い」「生きるのが辛い」状態でした。
それが全てだと思います。
ちなみに…
当時は私も本当にパニクっていて、
女性相談所とかに電話して「わたし加害者なんです」なんて名乗って、
話を聞いてもらって『いやあなたは被害者ですよ』なんて話をされるもんだから、
「違うんです！！もう！！わかってくれない！！」
とか本気で思ってました。
DVに関する知識を少し身に付けた後は更にこじらせて、
「自分が有利になるように、さも被害者っぽくなるように、都合良く話を捻じ曲げているんだ」
「そして、こうやって不安になっているように見せかけて、余計に被害者感を出して、周りを味方につけようとしているんだ。ズル賢い、私こそ真の加害者だ！！！！！」
って本気で思っていました。
今こうして文にしてみると怖いです。洗脳されてる感。
私が一番ハっとしたのは、心療内科の先生の言葉でした。
『旦那さんとどんな会話があったのか、実際何がされているのかは僕にはわからない。
けど、今のあなたの状態が普通でないことはわかるし、
こういう話を沢山聞いてきたのでわかります。DVです、それって。』
ええ…病院の先生までそう言うってことは…
と、そのとき初めて冷静になることが出来ました。
別にDVです、ってわかったところで、現状は何も変わりません。
けど、「ああそっか、わたしDV受けてたのか。そりゃ苦しいよな」と、今の苦しさを受け入れることができるようになりました。
「何が苦しいだ！私が悪いのにまた被害者ぶって！」と、ずっと自分を責めていました。
それを受け入れられるようになっただけ、少しマシになった…のかな。
正直、DVって言葉に出会ってから、自分がDVを受けているんだ、と理解するまでが一番苦しかったなあ。
だから、必死に検索かけて調べるその不安な気持ち、すごくよくわかるんです。
私からのアドバイスは２つ。
１．専門機関に相談を。
DV系の専門機関って沢山あります。
もし今これを読んでくださってる方が女性なら、「女性相談センター」を利用できます。
匿名での電話相談ができます。わたし加害者かも!って連絡もOKです。
通話料が気になる場合は、よりそいホットラインがあります。
３番が女性相談です。
繋がらないと思っていても、急に繋がることがあります！
根気良くかけてみてね、大丈夫、一人じゃないよ。
２．DV知識のない方には話さない
いわゆる「二次被害」を受けないためです。
相談した先で「あなたの我慢が足りない」「夫婦ってそんなもの」
なんて言われたら、余計傷つきます。傷つきました私も！
モラハラとかDVって、当人にしかわからない空気感だったり…他人にはなかなか、わかってもらえません。
専門機関を謳っていても、理解のない相談員は正直沢山いると思います。
少しずつ知識をつけながら、いい相談員さんを探してください。
孤独感というか、疎外感というか、
誰にも言えない苦しさとか、
やっとの思いで話したのに理解されない苦しさ
全部わかります
苦しいよね つらいよね
ただね、これって「よくある話」らしいの。
私は相談している中で『教科書的なモラハラ』って笑って言ってもらえて、少し気が楽になったよ。
わかってくれる人は絶対いるよ。大丈夫。
自分のことあんまり責めないでね。
悪いところがあったにしても、反省はあとでいいじゃん。
とりあえず今は、今のその苦しさを少しでも、なんとかして欲しいよ。
pmsとかpmddとか生理痛とか。〜pms症状編
さて。前回は気持ちが溢れて長文になってしまった。 要するに婦人科嫌いだ。でも頑張って通ってるから褒めてくれ、っていう話でした。
今回は、わたしが体験しているpmsの症状についてお話しします。 同じく苦しむ女性に、私だけじゃなかったんだと感じてほしい。
ぜひ男性にも読んでほしい。 個人差がある事なので、こんな人もいるんだなーって参考にしてもらえたら嬉しいです。
そういえば、どこで目にしたか覚えてないのですが… ネットにある"pmsになりやすい性格"みたいなやつ、あれ要る？って話。
「几帳面、完璧主義、我慢強い人がなりやすい」みたいなアレ。 私もあれ要らないと思う。 実際初めてその手の記事を見た時、私は我慢強くないわ。じゃあ違うな。pmsじゃなくて甘えかー。 みたいな方向に進んでしまう可能性ある。 我慢とか個人差凄いから、しんどいならしんどいで良いのよ。当てはまるとか関係ないからね。自分の体を信じてね。
さて！ではpmsの症状について書きます
☆身体 吐き気 眠気 頭痛 腹痛 食欲不振 過食 不眠 過眠 めまい 便秘
☆気持ちなど 憂鬱 塞ぎ込む 攻撃的 自己嫌悪 ネガティブ 集中力の低下
って… pms で調べたら、こんなことよく書いてません？ たしかにその通りなんです。が。
こんなん伝わるわけねーよ！
と思います。 もっと細かく、もっと掘り下げて書いてクレーー！って。 と言うわけで、書く。
☆身体 吐き気→吐き気止め飲んでも効かない時もある。食べなきゃ吐き気、食べても吐き気、お茶飲んでも吐き気。
眠気→あれ？わたし睡眠薬盛られた？くらいの眠気。根性も気合もどれだけあっても抗えない。立ったまま歩いたまま寝てしまうくらい眠い。
頭痛→鎮痛剤が効かない時あり。すっごいズキズキする時もあれば、ずーーーん。ってずっと鈍く痛い時もある。
腹痛→胃なのか子宮なのか腸なのかもうわからん。はたまた便秘か。 ずーーーーん。系の痛みもあれば、チクチク系の痛みもあり。
食欲不振 過食→その時によってどちらかになる。食べても食べても足りない時もあれば、何一つ食べる気が起きないこともある。野菜を食べた方が良いのはわかっているが、調理なんてしてられない待てない。ジャンクフードうますぎる。ポテチ神。
不眠 過眠→寝ても寝ても寝足りない時もあれば、こんなに眠いのになんで…ってくらい眠れないこともある。予定がなければ24時間まるごと寝ていられる。逆に昼も夜も全く眠れず、寝付くまでに8時間かかったり(もうとっくに朝)、眠れても1時間以内で起きたり… 寝る前にスマホは良くないとか、もうそんな次元じゃない。意識が飛びそうなくらい眠たいのに眠れない。
めまい→立ち上がった時にクラッとするのはもちろん、ただ寝転んでるだけでも世界がぐるぐる回る。目を閉じてもぐるぐる。吐き気や不眠につながる。
☆気持ち 身体と違って、気持ちは自分次第ですよね。故に甘え！というわけではなくて、 強制的に、自分では外せない全てが超地獄に見えちゃうサングラスを知らないうちに装着されてしまっている、と思ってください。
犬がいうことを聞かない→何をしてもうまくいかない。世界中敵。誰もわかってくれない。私が全部悪い。私のせいでみんなに迷惑をかけてる。みんな頑張ってるのに私だけうまくできない。私はこの世界にいるべきじゃない。邪魔だ、消えたい。死んだら葬式とか迷惑かける。もうこのままスッと消えたい。
夫と喧嘩→この人は敵だ。私を傷つける。こっちに来るな！！どうせわかってくれないくせに！！！どうせ私がバカだと思ってるんだ！！メンヘラだってバカにしてるんだ！！医者も友達も誰も助けてくれない！！！私はひとりぼっちだ！！！(酷いことを言ってしまった。また私は最低なことをした。もう嫌だ。なんでこんな風になってしまうのか。もう嫌だ！！消えてしまいたい！！！！！誰か殺してくれ！！！)あの時もあの時もわかってくれなかった！あなたなんて嫌いだ！あなたが何を言ってるのかよくわからん！私はこう言ってるんだからわかってよ！！！
そして重要なのが… この時、自分で「自分が今生理前で神経質になっている」自覚がない、ということ。
もう、ほとんど頭まわってません。 ドス黒い地獄サングラスのせいで地獄しか見えてません。なんでこんなサングラスかけてるのか知りません。というか、サングラスかけてることに気がついてません。
私がハッとするのは、晩御飯の味見の時か、運転中。 お味噌汁の味見をした時に「…あれ？味がしない」と思ったら、生理前だ！とピンと来ます。 また、運転中などに信号にひっかかってしまった時にそれだけでわんわん泣いてしまい、泣き止んでからハッと気づくことが多いです。
生理前だ！と自覚したので、夫に先に謝ります。何かしてしまったらごめんなさいと。 そして、すぐに不機嫌になってしまうので、なるべく自分の好きなことをして過ごそうと努めます。
好きなこと。そうだ！大好きなモーニング娘。を聞こう。お気に入りの曲は沢山ある。えっと……何が好きなんだっけ？ああ、そうだそうだ、この曲が好きだった……気分じゃないな。 そうだ！歌うのも好きだな。歌おう！何を？…考えるのも嫌だ。 他は何？えーと。ああ、そうだ推理小説が好きだな。…何これ日本語？？えっ読めない…なんで？ こんな時はお笑い番組だ！…ん？なんて？なんて言ってるの？あれ？テレビってこんなに面白くないっけ 録画してる番組観よう…どれも気分じゃない…話が入ってこない… こんなんじゃダメだ、楽しめないなんて気の持ちようだ、そうだ家事をしよう。洗濯ならできる。洗濯しよう。トイレ掃除も。掃除機もかけよう。他には何がある？何かしなくちゃ。甘えてる。もっとやらなくちゃ。何ができる？何がある？(忙しなくウロウロ歩きまわるけど何もできてない) えっとえっと…あっ晩御飯の用意！うんうん！ さあ冷蔵庫になにがあるかな？…えっと…これはネギ…これは豆腐…ジャガイモ…ふーん。(開けた目的忘れる)お腹すいたしお菓子食べよー。食べたいお菓子がない！！嫌だ！！！！！もう嫌だ嫌だ嫌だ…買いに行こう！！ あれ？スーパーいつのまに来た？あれ、何買うの？あっポテチ食べたい買おう。レジの人が素っ気ない…私イライラしてたかな。ダメだなあ… 嫌な時は寝ればいいんだ！！！！…寝れない…こんなに眠いのになんで？？お風呂入りたく無いな…ドライヤーも嫌…喉乾いたけどお茶飲むのもしんどい…何してもうまくいかない……あれ？昨日メモした紙どこやったっけ…何をメモしたんやっけ……私ってダメだなあ…。
とまあ、すごい、ネガティブの嵐！ 今こうして書いてるとなにかの演劇かと思っちゃうくらいネガティブ。笑 でも本当、本気で辛いんですよ。
夫の話も小説も、本当に入ってこないんですよね。 ただ、日によるし、タイミングによる。 スラスラ入ってくる時もあれば、英語みたいな、単語はわかるけど…って気を取られてるうちに話し終わっててついていけなーい！って時もあれば、 ん？なにこれアラビア語？何語？？くらいわからない時もある。
あと、記憶がごっそりないことも…。 疲れてる時って「あれ？どうやって帰ってきたっけ」ってなることたまに無いですか？ あれが、生理前によく起きます。 生理前って焦燥感がとにかくすごくて、何かしなきゃ！行動しなきゃ！って気持ちになるんですが、それを知らぬ間に形にしていることが多くて。 今回は知らないうちにカウンセリングを予約していて、後日メールチェック中に気づいてビックリ。 予約日が偶然生理中だったので、無意識で予約してしまったのかも、と気がつきました。慌てて連絡してとにかく謝りました。 今ではもう、自分がメールして予約した。と把握しているので、どこからどこまで忘れていたのかハッキリわかりませんが、「何これ！？なんで私予約してるの！？夫か！？」と思うくらいには記憶にありませんでした。
pmsの特徴によく「生理の3〜14日前から現れる」とかかれてるけど、あれってずっと継続して症状が出続けるのかな？ 私の場合、１３時はイライラして絶望、15時には普通、１６時にはイライラ…みたいに、タイミングがある。 だからこそ甘えなのかな？って自分でも思うんですが、もしかして普通と思ってる時も普通じゃないのかな？覚えてないだけとか？ 全部が全部忘れてるわけじゃなくて、どこか一部だけ忘れてることが多いこともあって、 夫から「時々生理のせいにしているだけに見える」と言われてしまうことも…。
私自身、あまりにいっぱいいっぱいで、pmsだと自覚することすら出来ないことが多いです。 どれだけスマホでアラート設定してても、そんなもの見えてません。不思議だ…。
自己嫌悪するくらいなら暴言もはかなきゃいい、っていうのは正論なんです。 でもなあ。なんて、言えばいいのか… 自分をコントロールできないんですよ。 というか、「これは言っちゃダメだ」とかそういうことを判断する機能がごっそり働きません。 いろんなことの分別がつかなくなるんだと思います。 自分のことなのにわからないんです。 いざ、生理が来て生理痛が治るとコロッと元気になってしまうので、pms中の記憶を振り返ったところで自分でも理解できないんですよね。 「信号のタイミングあわへんから泣くって頭ばぐってるやんｗｗ」って笑えるんです今は。 だからその時なんでそれが悲しくて苦しいのか、本当にわからないんですよね…。
感情が負の方向に振り切れてるので、楽しい！とかそんな気持ちにもなれないし、 努力すればするほど空回って息苦しい。 いつもは大好きなはずのコンテンツも、いつもの、1割くらいしか楽しめなかったり、精神的に辛いことが重なります。
さて、男性読者さんがもしいらしたら、「そんなパートナーに何をしてあげれば良いのか」を模索されているのだと思います。 して欲しいことって個人差あるので、参考程度にしてくださいね。
まず、もしパートナー自身にpmsなどの自覚が無ければ、生理後に教えてあげて下さい。 是非とも生理後に。生理前はもう別人なんで話しても仕方ないと思ってください。 可能なら、「君が悪いわけじゃ無い、一度病院に行ったら楽になるかも」くらいの感じで。
そしてpms中、私は夫にそばにいて欲しいです。 傷つけるの怖いし、きっと暴言吐いてしまうし、挙げ句の果てに自分のしたこと忘れてしまう最悪なヤツなんですけど、でも側にいて欲しい。 孤独って辛いんですよね。もっと深みにハマってしまう。 生理が終わったらたくさん叱ってくれていいです、こんな酷いこと言われたよ謝って！って。 だから生理前だけ、許してください…。
本当は欲しい言葉をかけてほしい。 欲しい言葉って何なのか、自分でもわかってません。つまり無理ゲーです。 なので、もう何も考えなくていいです。 「もう嫌だ。死にたい消えたい」『うん。死にたいよね。消えたいよね』これだけで良いです。話聞いてるよアピールだけして欲しい。 どうせ何言ったってネガティブに受け取っちゃうので。笑 でも、聞いてくれてるんだって心のどこかで安心もしています。
あと、素直な優しい言葉はきちんと聞こえています。 「死にたいなんて言われると悲しいよ。僕は側にいて欲しいよ」 「大丈夫だよ どんな君も大好きだよ」 言われてすぐは、きっと素直に受け取れません。でも、覚えていますし、心の支えになります。
そして肯定出来ないこともあると思うので、そこはしれ〜っと流してください。是非。 困ったら「トイレ行くね、待っててね〜」でok。わたしの場合はですが。
また、叱らないといけない事もありますよね。 いくらなんでもそれは言ったらダメだ！とか。 それも、その場では指摘せず、メモして後日教えてください。 その場で言われてもきっとアラビア語です。そして逆ギレするかも。 メモの際は是非、日付や状況も書いておいて欲しい。「空腹の時に暴言吐きやすいのかも」とか、傾向が掴みやすくなるので。 (もちろんそれを知ったところで、私自身それを覚えてもいられませんが、男性側が「ああ今こいつ空腹やからイライラしてるんか」と逃げ道を作れると思うので)
そして、是非、何を言われても「気にしないで欲しい」です。 多分、パートナーの為と調べているような男性ですから、優しい人なんだと思います。 その優しさが空回りして苦しいこともあると思います。 だからこそ言いたい。
きっと、どれだけ手を尽くしてくれても、pms中に満足すること、無いです。
地獄サングラスのせいです。 例えばただの風邪のとき、夫が「ねてて！ご飯は俺が作るよ〜」って言ってくれたら、ああ神。と思うんです。ありがとう神様よ。わたしは寝る。と。
しかし。pms時は違います。 「ひどい！！！ご飯を作れないわたしをせめてるんだ！！！わたしは家事すら出来ないって思われてるんだ！！うわあーーー！！！」
うん。もうね。こんな感じなんです。笑 行動が気にくわないとかじゃないんです、もう全てが気にくわないんです。 貴方だからではないんです。 どうか気にしないで…。
ただ、生理前だろうがなんだろうが、傷つけられるような事があっては良くない！！ 生理後、落ち着いている時に話してください。 「生理前にこんなことを言われて悲しい気持ちになったよ。」と。 pmsなことは理解しているんだ、ということはしっかり伝えてください。
もし、生理後でも「ひどい！！！！！」ってなったら、pmsじゃないのかもしれない。 他の病気の可能性もあるのかもしれない。 私の場合は「うわあ…最低なこと言ってるね…しかも記憶に全くないわ…本当にごめん…気をつける約束すら出来なくて本当にごめん…」と本気で反省できます。大切な人を無意識とはいえ傷つけたままなんて、嫌ですからね…
そしてもうひとつ、私の生理事情でお伝えしたいこと。 それは、「じゃあいつが元気で落ち着いてるの」です。
もし生理がざっくり30日周期できちんと来ていたとしたら、 そのうち5日が生理で不調。 その前14日間がpmsとして、19日間が不調。 11日間が心身ともに元気。ですね。ざっくり。
そうなんです。短いんです。 不調な日の方が多いんですよ。 だけど、その10日ほどで一生懸命楽しんだり、恩返しに努めているんです。
が。きっと、パートナーから見れば、この不調期間こそその人そのもの。 こいつ本当は性格最悪なんじゃ…と是非思わないでくれると嬉しいのです。
そして実際、私の場合、そんなきっちり生理が来るわけではありません。 今回で言えば、前回の生理が1/23〜で、その約2週間後くらいからpmsスタートです。 2/11にはpms来たなーと自覚していましたので、そこから4月まで2ヶ月弱ずっと辛かったです。
2ヶ月近く、自分をうまくコントロールできず、心身共にたくさん苦しんで、 ようやく生理が来て生理痛が引いても、1週間もすればまた苦しい時期の始まり。
しかも生理不順。その苦しみがいつ終わるかさえ見えません。 こう言う女性がきっと私だけではないと思う。
パートナーのみなさん、どうか「わかってくれ」とは言いません。 否定しないであげて欲しいです。 甘えでもなんでもないんです。 そして地獄サングラスは、かけられてしまうと、生理が来る以外に外す方法はありません。
新しい婦人科ではどんな治療になるのかまだわかりませんが、後日報告します。
すごくどうでも良い追記。 地獄サングラスって表現、思いついたから使ったんですけど、気に入った。 かけるだけで世界が暗くなるよ〜みたいな、テキトーなイメージで言ったんですけど、宣伝文句うかぶ。 幸せ99.9%カット☆ 下を向いても落ちない落下防止機能付き☆みたいな。
pmsとかpmddとか生理痛とか。合う婦人科ってなかなか無いよね編
生理がきた。前回の生理から70日経過していた。 生理不順は昔からで、ピルを四年ほど飲んでいた経験もあった。
今回の生理は重たかった。 ロキソニンの手持ちがなく、イブで…と思っていたが効かない。 吐き気。めまい。高熱があるかのようなだるさ。 寝返りすら打てない。息が苦しい。動悸がする。
ナプキンが気持ち悪い、トイレに行きたい、 しかし起き上がることすらできない…
そして生理3日目の今日、やっと鎮痛剤が効くようになり、 吐き気やめまいこそあるが、かなり楽になった。
そして気づいたことがある。
「昨日はたしかに絶望的なほど身体がしんどかった。けど、それだけだった」と。
わたしは以前から、生理不順や生理痛、pmsで婦人科を受診していた。 今は諸事情でピルをやめてしまったが、漢方だけは続けている。 加味逍遙散、抑肝散の2つ。
漢方を飲むのをやめればもっと悪化する可能性があるので飲んでいるけれど、 飲んでいるからといって、スッキリ！！というわけでは全くない。
いつも生理前になると、ものすごく憂鬱になる。 こう書くとすごく簡単に聞こえてしまうけれど、本当に世界の全てが嫌になる。 なにをやっても楽しくない。うまくいかない。けれどそんなの甘えだ、自分の機嫌は自分で取らなくてはと行動しても、やっぱりうまくいかない。
そんな絶望感が、生理痛に耐えている時、無かった。
pmsを自覚しているなら当然だと思われるかもしれないが、自分の中で「私は本当にpmsか？」という気持ちがあるせいだ(少なくとも生理前はそう感じている)。
しかし実際生理で痛みや吐き気と戦っていて思う。 「いや、あれはpmsで間違い無いわ！！」
こんなに気分が悪くて、生理痛で何もできず一日中寝て過ごして、もちろん楽しく無い。 嫌な気持ちになる。くそーーー！と思う。
でも、それだけ。
生理前ならきっと、「こんなに痛くて苦しくて私が悪いんだ、甘えているのが悪いんだ、他の人はふつうに暮らしてるのに私だけこんなんじゃだめなんだ、もうこんな人生嫌だ消えてしまいたい」とか、そんな風に思っていたとおもう。
が！「生理痛いてーーー気持ち悪っ吐きそー」だけで終わっている。 その先には特に何もない。強いて言えば「まああと2日も堪えたら治るやろー」くらいで、別に世界がどうとか私が悪いとかそんな気持ちは全くない。
急にどうしてこんなことを書こうかと思ったかと言うと、生理がきて少し気持ちが落ち着いた時に、「私ってほんまにpmsなんか？pmddではほんまにないんか？もしくはほんまに甘えとか？」という疑問が浮かんだから。 そして色々調べているうちにこんな記事に出会う。
いやあ、神。神としか思えない。 そう。そうなんです。一行ずつイイネ押したい。 「生理前憂鬱になる」そんな言葉じゃ違う、もっともっと苦しいんだ！！というのを、すごく丁寧に代弁してもらえたような…すごく気持ちが楽になった。 そして改めて思う、「いや少なくとも甘えじゃないわ」と。
この記事に出会うまですごく時間がかかった。 pmsとかpmddとか調べてると、(特にその期間中は)心にグサっとくるような記事ばかり目に入る。 もちろん落ち着いた今見ると、普通の記事なんですけどね…
例えば。 「pms中は、誰しも憂鬱になるもの。うまく付き合っていきましょう！」 →うまく付き合えない私はダメなんだ…みんな我慢してるのに私だけ出来ないなんて…
「身体を温めたり、カフェイン摂取をやめましょう」 →もう何年もしてるよ…努力が足りないんだ…
「迷わず婦人科を受診しましょう」 →してるよ…でも治らないのは私がダメなんだ…
とまあ、今思えばすごい、翻訳機みたい。ネガティブ翻訳機。 でもその時は本気でそう思ってて、もう八方塞がりだ！消えたい！となってしまうんですよね。
だからもし、同じようなことで悩んでいる人がいて、もし「それだー！」と思うことで気が楽になるなら…と、こうして記事を書こうと決意した。 理屈や理論も大切ですが、やっぱ「共感」とか「その気持ちわかる」とかって、大事ですよね。
前書きだけでずいぶん長くなってしまった。
ではまず、今までの経緯や私の自己紹介からしていきます。
私は20代後半、出産経験なし。 初潮が遅く、高校一年生の頃だった。 数年間は生理が安定せず(半年来ないとかザラ)、大学生になる頃にはなんとなく1〜2ヶ月に一度は来るようになった。 母が生理不順だったらしく、遺伝もあるよと病院で言われた経験あり。
22歳ごろ、社会人になって大きなストレスを抱えたことがあった。 その時、生理が止まってしまった。何ヶ月か忘れたけど、数ヶ月来なかった。 そこで人生初の婦人科。人生初の内診である。
少し話が逸れるけど、婦人科の内診ってすっごい精神的にしんどい。 だって、知らない人にまず下着を脱いで見せるんですよ。 しかも男性医の場合、異性に。 いやあ、すごいことですよね。 それだけじゃない。強制開脚固定椅子に座らされて、ウィーーーンとか言いながら上ってさ。 足を無理に開かれるってそれだけで怖い。 「リラックスしてねー」っていやいや無理無理。
でね、器具を入れられるんです。 あんなもの、性経験の有無関係ないわ。 信頼関係も生まれてない初対面の人にいきなり冷たい器具入れられて、怖くないわけない！ 実際生理痛と比べれば痛みも大したことないけど、恐怖心が凄すぎて「痛い」んですよね…。
今までいくつか婦人科経験しましたが、こういう時の医者って結構冷たい人が多かった。 「怖い」とか「痛い」と口にすると、「そんなんじゃ出産はできないよ！」とか、露骨なため息とか…。 内診が終わった後は恐怖で足が震えたまま、医者の話を聞きます。入ってこねーよ。
はじめての内診後は、結局中用量ピルを出されました。 正確にどんな名前かは覚えてませんが、「えっ私ピル飲むの？」と驚いたことをはっきり覚えてる。 飲んだのはたしか数日だけでした。
特に何も説明されず、後からネットで知りましたが、中用量ピルって副作用がもうとんでもない。 めまい。吐き気。 でも何も説明されていませんから、副作用とは知らず、必死に耐えていました。 ピルのおかげで無事に生理も来て良かった…と思うと同時に2度とあの婦人科には行くものかと心に決めました。
それからしばらく経って、生理前に仕事でミスが増えていることに気がつきました。 ネットではじめて「pms」という言葉を知り、治せるんだと希望を抱き、病院を検索。
情緒不安定な中必死に調べて、口コミも良い評判が多いし、ここにしよう！と決めて電話。 「初診の方は予約できないんで来てください。めっちゃ待ちますけど？」と冷たく一言。しかし楽になりたいので、行く。
今でも忘れない、受付の対応。 ギャルっぽい、髪色の明るい女性に「先程電話しました、初めてなんですが…」と伝えた。 女性はものすごくダルそうに、イライラした表情と口調で
「はあ？待つって言ったのに来たん？で、紙は？」
pms真っ只中の私、大パニック。 今思ってもかなりひどい受付だなあ…と思いますが… 来てくださいって言ったし、紙って何かわからんし…
そこから記憶なし。3時間くらい待ったのは覚えてる。 帰ったらヤーズっていう超低容量ピルを持ってた。
ピルを飲みだして明らかに楽になった。 生理がいつ来るかわかるし、いつミスが増えるかよめる。 ニキビも減ったし痛みも減った、サイコー！と思っていたが、次のピルを貰うためにまた婦人科探し。そして蘇る嫌な思い出。
そこからは毎月違う婦人科にかかった。 前の病院での経緯を説明すると、内診なくピルが貰えた。
でも、どの病院も全然話を聞いてくれなかった。
「生理前のイライラ？そんなん誰でもあるけど」と吐き捨てられることも多かった。
女医ならわかってくれる！と期待したが「出産はもっと大変。生理くらいで何を」という様子で、心底ガッカリした。 中には「産婦人科って言うのはね子供を産む人の為の病院だから。生理がどうとかに時間割いてられない」なんて言う医者もいた…。
結局、近所の婦人科に落ち着いた。どこに行っても嫌な思いをするならどこでも良いと。 その婦人科は施設が綺麗で、受付の人は少々無神経だが先生は優しかった。大丈夫だよと初めて言ってくれた先生だった。 後から知ったが、その先生もあんまり良くなかった可能性がある。というのも、2年ほど通ったが、一度も"検査"が無かったからだ。 エコーも内診も血液検査も何もなかった。ただ淡々とピルを出されて飲んでいた。
そんなわけで完全に婦人科不信である。
そんな信じていない婦人科に「pmsだよピル飲め」なんて言われても、どうせ薬出して金になるから楽なんだ、pmsなんて存在するのかよ、とかなり卑屈になってしまっていた。
結婚し引っ越した後、また新しい婦人科にかかった。pms+地名で検索して一番上に出てきたところで、口コミも良さげだった。 実際きちんと話も聞いてくれたし、薬価の相談にも乗ってくれた。態度が豹変したのはピルを辞めることを相談してからだった。
この頃、義実家とのトラブルで鬱になった。 心療内科で抗うつ剤をもらって半年服用し、良くなった。 抗うつ剤の離脱症状で寝込むくらい辛い思いをするなら、ピルも一緒にやめようかな？と思った。
将来的に子供を望んでいること、さあ今から子作りしよう！というピルの辞め方は合わないことなど説明したが、理解されなかった。 そこからだんだん診察が短くなり、「はいはい漢方ね」と吐き捨てられるようになった。 生理不順な為、予約した診察日がpms真っ只中の時もあり、問診にうまく答えられないことが時々あり、それに対し医者は「あのさあ…わからないとか答えないとかじゃ診察にならないわけ。ぼーっとしてない時に来てくんない？それくらい考えて予約しなよ。こっちだって暇じゃないんだよ。」 何もわかってくれないんだな…と転院を決意。
これが約1ヶ月？2ヶ月？前の出来事。 明日には新しい婦人科にかかることになっているが、もう正直婦人科なんて行きたくない。 結構な件数まわって、それでも信じられる医者に出会えないって、婦人科そのものがヤバイのか？としか思えない。 どうせ大した話も聞かずに「pmsですね、ピルはどうですか？」と言われるんだ。と、生理が来た今のメンタルですら思う。それくらい婦人科には良い思い出がない。
こういう理由で婦人科受診を躊躇う人がきっと沢山いると思う。だけど婦人科受診以外になかなか道がない。
婦人科側にもいろんな意見があると思う。でもひとつだけわかっていてほしい。 私たちは患者なんです。弱ってるんです。少しのパンチで致命傷になることもあるんです。と…
ずいぶん長くなったので今回はここまで。 次回、pmsの症状について書いていきます。
関係ない話ですが。 一年ほど前から通っているアレルギー科の先生は、すごく良い先生に思います。 ゆっくり話をとことん聞いてくれる、検査もきちんとしてくれる、薬価の相談も乗ってくれる。 そして何より全て正直に話してくれるので信頼できる。 診察中に「あー忙しー。で？何？はよ端的に話して。」オーラが出ている先生は、どうも安心して話せないです。わたしは。
職業訓練 体験記２
職業訓練体験記１の続きです。
入校式
ネットで調べていると、当日はスーツがいい！という意見を多く見かけたので、スーツではないですがフォーマル風に
普段はかないパンプスなんて履いて向かいました
が！
みんなめっちゃ私服やーん！！！
ジーパンにスニーカーがほとんどでした！笑
いやー、これ、
スーツで来てたら浮いてた！！
もちろんその学校にもよるとは思うんですけど、
私が行ったところはすごーく緩かったようで、
初日の入校式はもちろん、その後もみんな私服です。
スーツで毎日いかなきゃいけないとこもあるみたいですね…。
その日は、今後必要になるモノなどの説明だけで終わりました。
いよいよ授業初日
最初の方はほとんど自己紹介とか…
あと、webとか関係なく、職業訓練校なので、
履歴書の書き方とか、面接練習みたいなものも沢山ありました。
あとはじめの頃は、用語説明や、PCの基本操作もありました。
さすがに、
「これがダブルクリックですよ～」
レベルの話はなかったんですけど
正直、聞いててシンドイくらい初級者向け。
「はい、じゃあ名前を付けて保存しまーす。
ファイルから～ 名前を付けて保存を選んで～」
「F６は、ファンクションキーと読みます～」
ぼーっと時間がすぎるのをまった思い出…。
では、職業訓練の内容をまとめます。
どんな人がいるの？
私がググったときは、
「職業訓練は変な人ばっかり」とか
「人間関係が嫌でやめた」とか
ネガティブな物を多く目にしました。
でも、私が実際通ってみて感じたのは…
- 普通の人が多い
- 少し変わった人もいる
- ゲーム好きな人が多かった
- PC初心者が多かった
- 男女比率は1:9で女性ばかり！
- 年齢層は高め
私が通ったとき、20代前半で、クラスで一番若かったです。
一番年上の方は、60歳以上の方も！
みなさん大人なので、雑談も面白かったですよ。
極端に非常識な方は幸いいませんでした！
初心者でも授業についていける？
はい、絶対に大丈夫です！
私が居た学校では
- Illustrator
- Photoshop
- html / css
- excel / word / PowerPoint
- Java Script
などの授業がありましたが、
それこそ「上書き保存って何？」
というレベルの方でも大丈夫そうでしたよ。
大変そうではありましたが…。
正直、クラス内でレベルの差はついていきます。
やはり最後までずっと
「わからない～～助けて～～」
と嘆いていた方も沢山いました。
でもみんな、無事に卒業できましたよ！
受講にかかったお金
テキスト代が２万円くらいやったかな？
あと、保険に入らなあかんっていうことで
たしか半年で6000円くらいの保険に加入しました。
（ハロワの指示です）
実際にスキルは身についた？
私はイエス！です。
でも、正直言うと、
初心者で１から勉強しただけでは、即戦力には全くなりません。
web業界での就職を考えているなら、難しいかも。
実際ほとんどの方がweb以外の職につきました。
でも！
一部の方は、web業界未経験ながら、
web系の仕事に就いています！！
しかし先生は、世知辛い話をされていました。
「20代前半なら、未経験でもとってもらえるかもしれない。
でも20代後半ならもう難しいと思ったほうがいい。
専門学校を出てすぐの、知識があって柔軟性のある二十歳の子と、
全く未経験の30歳。どちらをとるかは一目瞭然。」
「でも、経験じゃなくて熱意を重視して採用する会社も実際に存在する。
アルバイトからでも良いなら飛び込んでみるといい。」
「ただ、難しい世界。僕はおすすめしません」
オススメしないんかーい！と思いましたが、
業界ならではの悩みなども聞けて、楽しかったですよ。
結論、私は通ってよかった
半年間って結構長い！
それも、朝９時から夕方４時まで。
でも、だからこそ確実に身につきます。
そして、クラスの方と仲良くもなっていきますよ！
（時々食事など行くこともあります。）
しかし、通ったからといって確実に就職できるわけではありません。
学校や先生の繋がりで紹介してもらえることもありますが、
やはり、個人の努力次第ですね。
他にも聞きたいことがあったら是非コメントお願いします！
職業訓練 体験記１
そういえばわたし、職業訓練を受けたことがありまして。ハローワークの。
始まる前は、体験談を沢山ググったことを思い出しました。
なので今回は、私が受講した際のお話をかいてみます。
受講したのはWEB制作
元々htmlやcssを昔趣味で扱ったことがあったので、web制作顆を選びました。
期間は６ヶ月！
募集要項には、「初心者でもOK」と書かれていました。
応募～合格まで
まずはハローワークで受講の応募をします。
ハローワークによってルールが違うので、確認してね。
web系の講座は人気なようで、いつも倍率が高いとのことでした。
高いときには3倍ほどの倍率になることも！
申し込みをしたあと、まず
適性検査をしました。
筆記試験？っていうのかな？
簡単な問題をたくさん解くやつ。
特に問題なく終了。
後は面接です
スーツで行きましたが、私服の方も多くいらっしゃいました。
そして私服の方でも沢山合格されていました。
４人での合同面接でした。
面接内容は…
- 志望動機
- webの経験
- 卒業後やりたいこと
などでした。
特になにも考えず面接に挑んでしまいましたが、
はきはき話せたらOKでした！
逆に、あまりに短文な答えの方は不合格でした。
「数ある講座の中からどうしてウェブ制作を選びましたか？」
「パソコンが好きなので」
こんな感じの方は残念ながら不合格になったようです。
ちなみに私の回答は
過去にweb制作経験が少しだけあるが、趣味程度のものだった。夫が転勤族のため私は正社員として働くことが難しい。派遣などで即戦力になるためのスキルをつけたい。
こんな感じのことを話しましたよ。
面接自体は１０分ほどで終了しました。
そして無事に合格！！
続きます。
断薬日記 イフェクサーをやめる。
こんにちは、たらです。
実は年明け、抗うつ剤デビューしました。
そして半年以上服用し、そろそろ…と減薬、断薬を始めました。
同じことで悩んでいる人にぜひよんでほしい！
- 抗うつ剤を飲み始めた理由
- 飲み始めの「副作用」
- 3ヶ月後「安定感」
- 6ヶ月後 「減薬」
- そして「断薬」
抗うつ剤を飲み始めた理由
ズバリ！
義母とのトラブル。
現実ではあんまり大きな声で言えません。笑！
具体的には、夫の親戚や母親からの嫁いびりです。
明らかに壊れて行く私をみて、夫が心療内科へ連れて行ってくれました。
義母は、傷ついてボロボロだった私に決定的な一言を！
「鬱の嫁なんて大変！さっさと離婚しなさい！！！」
夫に電話口でこう話したそうです。
えーーー！！！
あなたのせいで鬱になったんですケド。笑
そこでようやく夫が怒り出し
(それまでは義母に甘かった…
夫の対応も鬱の原因でした)
義母との関係は一時的にやめて、
まずは治療に励もう！
ということになりました。
飲み始めの副作用
私が処方されたのは「イフェクサー」
感じた副作用は
- 吐き気
- めまい
- 手足のしびれ
- 眠気
- 便秘
- 性欲がなくなる
と、よくありがちな物でした。
一週間もすれば落ち着いたかな。
便秘だけは減薬するまで治らなかった。
3ヶ月後の安定感
こんな薬、必要なのか？
と思いながら飲み続け3ヶ月、
自分の心の安定に気がつきました。
それまでの私は…
- 夫がスマホを触る度、「また義母から嫌な連絡が来ているのでは」と勘ぐる。
- 義母がチラつくだけで怒り狂う。
- 夫の方言が義母と同じなのが嫌で、夫と会話したくない。
これらのことが、随分減り、
感情的になることがほぼなくなっていました。
夫が話を聞いてくれるようになったのも、私にとっては大きかったかな。
6ヶ月後 安定感
飲み始めて6ヶ月、医師から薬を減らすことを勧められます。
用量を少なくする分には、余裕でした。
70→35(大体の容量)に減らした時は変化なんてなかった。
あれ？これ断薬余裕じゃん？と思いました。
が！！！！
一日飲むのをやめてビックリ。
めっちゃシンドイ！！！！
具体的には…
- 立てないレベルのめまい
- 寝転んでても、スマホとか無理
- 食欲なんて全くない
- ずーっと吐きそう
- 悪夢ばかり見る
- 眠れなくなる
たった、たった1日飲まなかっただけやのに。
一気に自信をなくしました…
これが！離脱症状…
医師に相談したところ、
「今のカプセルより少ない用量は、現在はない。カプセルを割って、中身を舐めて」
と言われ、くらくらし始めたら少しずつ薬を舐めていました。
最初は、結局1日1錠くらいのペースで舐めていたのが、
0.5になり、0.2になり、
一日置きになり…
さあ、いよいよ断薬だ。
そんな甘くはなかった
0.2でも、体に取り込むことでどれだけ救われていたか…。
薬をやめた途端、もう、この世の地獄かと思うくらい辛かった。
だって！
水も飲めないくらいの吐き気とめまい、
手足のしびれが痛い、
そして耳鳴り！！！
もう無理やーーー！！！！
って薬を飲みそうになったので…
所有している薬は全部捨てた！
あとはもう根性で乗り切る他にない！！！！！
と思っていましたが、あまりの気分悪さに耐えられず、
ある市販薬にたどり着きました。
それは…酔い止め
車酔いする人が飲むアレです。
市販のです。
私は「アネロン」を飲みました
(後日リンク貼ります)
このお薬は…
- 吐き気
- めまい
- 頭痛
に対応してくれて、更に、
眠気が出る！！
これは人によったらデメリットかも？
でも、気持ち悪すぎて寝付けないわたしには本当に有り難かった。
そしてこの酔い止めを飲むと、
本当に効いて…
好きに立ってお手洗いに行ける。
水が飲める。食事できる！！
と、もう感動の嵐…。
現在は薬を完全にやめて4日、
酔い止めを飲み始めて3日です。
酔い止め飲んでも、シンドイはシンドイですけどね。
でも、500シンドイが50シンドイ
くらいにまで減ったような気がします！！！
こんな離脱症状に苦しむくらいなら、薬をやめたくない。
と私も思いましたが…
薬に頼らず生きていきたい。
だから、頑張ります。
プチ掃除◎ 家事を毎日こなすために
ちょっとした掃除の写真って
モチベーションあがりません？😁
冷蔵庫のこういう地味な汚れ…
すぐってわかってても、拭くのが億劫！！！
でも…
ふくとやっぱり気持ちいい( ´ ▽ ` )
レンジの地味な汚れも
さっとふくだけ！
わたしが毎日の家事で意識すること
それは…
頑張りすぎないこと！
レンジの写真みて、
「もっと綺麗にすればいいのに〜」
って思われるかもしれませんが
頑張りすぎると続かないので
これくらいが私には合ってる👍👍
夜、寝る前
一日のタスクが全部おわってから
余力があったら、もっと綺麗にする！
ほどほどがいちばん( ´ ▽ ` )
